Murtomaahiihdon varusteet valitaan aina samassa järjestyksessä: ensin tyyli, sitten sukset, monot ja siteet ja lopuksi sauvat ja voiteet. Perinteinen hiihto ja vapaa tyyli eli luistelu tarvitsevat erilaiset sukset, monot ja sauvat, joten tyylin valinta ratkaisee paljon.
Perinteinen tyyli on monelle helpompi aloittaa, ja sitä voi hiihtää sekä ladulla että latujen ulkopuolella. Luistelu on vauhdikasta ja vaatii hyvin hoidetun, leveän pohjan. Moni hiihtäjä hankkii aikanaan molemmat välineet.
Tärkeintä on, että monot ja siteet kuuluvat samaan järjestelmään ja että sukset sopivat hiihtäjän pituuteen, painoon ja taitoon.
Perinteinen vai vapaa tyyli
| Perinteinen | Vapaa (luistelu) | |
|---|---|---|
| Sukset | Pidemmät, pitoalue keskellä | Lyhyemmät ja jäykemmät |
| Monot | Joustava pohja, matalampi varsi | Tukevampi varsi nilkan tueksi |
| Sauvat | Noin 0,85 kertaa pituus | Noin 0,9 kertaa pituus |
| Voitelu | Luistovoide päihin, pito keskelle | Luistovoide koko pohjaan |
| Sopii | Aloittelijat, retket, kuntoilu | Kuntoilijat, hyvät ladut |
Sauvojen pituudet ovat Prisman suksioppaan suuntaa antavia arvoja: 180-senttiselle hiihtäjälle noin 155 cm perinteiseen ja noin 165 cm luisteluun. Kokeneet ja vahvat hiihtäjät käyttävät usein hieman pidempiä sauvoja.
Suksen pituus ja jäykkyys
Suksen pituus valitaan pituuden mukaan, mutta jäykkyys ratkaisee, toimiiko suksi juuri sinulle. Perinteisen suksen keskiosan pitää olla luistaessa hieman irti lumesta ja painua lunta vasten potkussa. Tätä testataan paperilla: kun seisot molemmilla jaloilla, paperin pitää liikkua suksen alla, ja yhdellä jalalla seistessä sen pitää jäädä kiinni. Luistelusuksi on jäykempi, ja paperin pitää liikkua myös yhdellä jalalla seistessä.
Valmistajien kokotaulukoissa suksi valitaan yleensä painon ja pituuden mukaan. Jos olet kahden koon rajalla, aloittelijalle sopii usein pehmeämpi ja lyhyempi vaihtoehto.
Pitopohjat
- Voideltava pitopohja vaatii pitovoitelun, mutta toimii parhaiten oikein voideltuna.
- Karvapohja eli skini pitää ilman pitovoidetta, ja se on helppo ja suosittu kuntohiihtäjien valinta.
- Kuviopohja pitää hyvin, mutta luistaa heikommin, ja sitä käytetään erityisesti lasten suksissa.
Monot ja siteet: tarkista järjestelmä
Monot ja siteet kiinnittyvät toisiinsa tietyllä järjestelmällä. Salomonin mukaan Prolink, NNN ja Turnamic perustuvat samaan geometriaan, joten nykyiset monot ja siteet toimivat näiden kesken pääsääntöisesti ristiin. Vanhemmat SNS Profil- ja SNS Pilot -järjestelmät eivät sovi niiden kanssa yhteen, eikä Prolink-monoa pidä yrittää kiinnittää SNS-siteeseen.
Monoja valitessa:
- Tyyli. Perinteisen monon pohja joustaa, luistelumonossa on tukeva varsi.
- Koko. Kokeile monot hiihtosukan kanssa. Varpailla pitää olla hieman tilaa, mutta kanta ei saa nousta.
- Lämpö. Kylmille keleille on lämpimämpiä malleja ja erillisiä monosuojia.
Kaikki tarvittavat monot, siteet ja sauvat löydät maastohiihdon kategoriasta ja muut välineet hiihtovälineiden alta.
Voiteet ja fluorikielto
Luistovoiteet parantavat luistoa ja suojaavat pohjaa, pitovoiteet antavat potkulle pidon voideltavissa suksissa. Voiteet valitaan lumen lämpötilan ja laadun mukaan, ja lämpötila-alue on merkitty pakkaukseen.
Kansainvälinen hiihtoliitto FIS kielsi fluoria sisältävät suksivoiteet kokonaan kaudesta 2023/24 alkaen, ja kilpailuissa suksia testataan fluorin varalta. Jos osallistut kilpailuihin, tarkista kilpailun säännöt ja käytä fluorittomia voiteita. Fluorittomuus on merkitty useimpien voiteiden pakkaukseen.
Voitelussa tarvitaan voiteen lisäksi voitelutarvikkeita, kuten voitelurauta, sikli ja harjat. Valmiit nestemäiset luistovoiteet ovat helppo vaihtoehto kuntohiihtäjälle, joka ei halua silittää voidetta.
Vaatetus ladulle
Hiihto on kestävyyslaji, jossa hikoillaan paljon, joten vaatetus valitaan hengittäväksi. Hyvä perusratkaisu on ohut kerrasto, sen päällä kevyt hiihtotakki tai tuulitakki ja hiihtohousut tai trikoot. Paksu toppatakki on ladulla liian lämmin, mutta taukoja ja pitkiä retkiä varten repussa kannattaa olla lämmin kerros.
Pukeudu niin, että lähtiessä hieman viluttaa, koska keho lämpenee nopeasti. Ohut pipo tai otsapanta, hiihtokäsineet ja villasekoitteiset sukat ovat perusvarusteita. Kovalla pakkasella tarvitaan lämpimämmät käsineet tai lapaset ja tarvittaessa tuubihuivi kasvoille.
Retkihiihto ja muut välineet
Latujen ulkopuolella hiihdetään leveämmillä retkisuksilla, joihin tarvitaan omat siteet ja tukevammat monot. Pidemmille talviretkille tarvitaan usein myös ahkio tai lumikengät. Lumilautailusta kiinnostuneelle sopii opas lumilaudan valinnasta.
Pikalista
- Valitse ensin tyyli: perinteinen vai luistelu.
- Sukset pituuden, painon ja taidon mukaan, jäykkyys paperitestillä.
- Monot ja siteet samaan järjestelmään.
- Sauvat noin 0,85 tai 0,9 kertaa oma pituus.
- Luistovoide lumen lämpötilan mukaan, kisoissa fluoriton.
- Karvapohja helpottaa, jos pitovoitelu ei kiinnosta.
Yleisiä kysymyksiä
Sopiiko NNN-mono Prolink-siteeseen?
Salomonin mukaan Prolink, NNN ja Turnamic perustuvat samaan geometriaan ja toimivat tavallisesti ristiin. Vanhat SNS-järjestelmät ovat poikkeus, eikä niitä voi yhdistää näihin.
Tarvitseeko karvapohjasuksia voidella?
Karvapohja ei tarvitse pitovoidetta, mutta suksen luistoalueet kannattaa voidella luistovoiteella. Karvoille on myös omia hoitotuotteita, jotka vähentävät jäätymistä.
Saako fluorivoiteita enää käyttää?
FIS:n kilpailuissa fluorivoiteet ovat kiellettyjä. Kuntohiihdossa ja kotimaan kilpailuissa kannattaa tarkistaa järjestäjän säännöt. Fluorittomia voiteita on tarjolla kaikille keleille.
