Lokakuun aamut ovat jo kirpeitä, ja moni alkaa odottaa ensilunta ja hiihtokauden alkua. Ennen ensimmäistä lenkkiä kannattaa käydä läpi talvivaatteet. Talviliikunnassa vaatetus ratkaisee paljon: liian vähillä vaatteilla palelee, ja liian paksuilla hikoilee, jolloin kostea vaate viilentää nopeasti. Ratkaisu on kerrospukeutuminen, jossa jokaisella vaatekerroksella on oma tehtävänsä.
Kolmen kerroksen periaate
Kerrospukeutumisen perusajatus on yksinkertainen. Vaatteet jaetaan kolmeen kerrokseen, joita voi lisätä tai riisua sään ja rasituksen mukaan.
- Aluskerros eli kerrasto siirtää kosteuden pois iholta.
- Välikerros eristää ja pitää lämmön kehon lähellä.
- Uloin kerros suojaa tuulelta, lumelta ja vedeltä.
Kaikkia kerroksia ei aina tarvita. Reippaalla hiihtolenkillä pakkasella voi riittää kerrasto ja tuulta pitävä hiihtotakki, kun taas rauhallisella retkellä tai tauoilla tarvitaan lämmin välikerros.
Hyvä nyrkkisääntö on lähteä liikkeelle hieman viileänä. Jos olet lähtiessäsi täysin lämmin, alat todennäköisesti hikoilla jo ensimmäisen kilometrin aikana. Muutaman minuutin päästä keho lämpenee, ja vaatetus tuntuu sopivalta. Jos huomaat hikoilevasi, avaa vetoketjua tai riisu yksi kerros ajoissa, ennen kuin vaatteet ehtivät kastua.
Aluskerros: kerrasto tekee eniten työtä
Kerrasto on talviliikkujan tärkein vaate, koska se on suorassa kosketuksessa ihoon. Puuvillaa kannattaa välttää, sillä se imee kosteutta ja pysyy märkänä pitkään. Parempia vaihtoehtoja ovat merinovilla ja tekninen tekokuitu.
- Merinovilla lämmittää myös hieman kosteana, ei ala helposti haista ja tuntuu monesta pehmeältä iholla.
- Tekokuitu kuivuu nopeasti ja kestää kovaa käyttöä, ja se on usein edullisempi.
- Sekoitteet yhdistävät molempien ominaisuuksia.
Kerraston tulee istua vartaloa myötäillen, mutta se ei saa kiristää. Löydät vaihtoehtoja kerrastot-kategoriasta. Esimerkiksi Aclima LW Crew Neck on ohut merinovillainen aluspaita, joka sopii aluskerrokseksi.
Muista myös sukat. Ohuet, kosteutta siirtävät villasekoitesukat pitävät jalat kuivina ja vähentävät hiertymiä, esimerkiksi Devold Cross Country -sukat on tehty juuri hiihtoon.
Välikerros ja kuori
Välikerroksena toimivat fleece, ohut untuvatakki, tekokuitutoppaus tai villapaita. Hiihtäessä välikerros jää usein reppuun, mutta tauoilla ja retkillä se on tärkeä. Pue se päälle heti, kun pysähdyt, ennen kuin keho ehtii jäähtyä. Lapset ja rauhallisemmin liikkuvat tarvitsevat yleensä enemmän välikerroksia kuin reippaasti hiihtävä aikuinen, joten tarkista heidän lämpönsä tauoilla esimerkiksi niskasta.
Uloimman kerroksen valinta riippuu lajista. Murtomaahiihdossa suositaan kevyitä, hengittäviä ja tuulta pitäviä vaatteita, koska liikkuminen on intensiivistä. Laskettelussa ja rauhallisemmassa ulkoilussa kaivataan enemmän suojaa ja lämpöä, ja vedenpitävä kuori on hyödyllinen märällä lumella. Valitse kuori, jossa on tuuletusaukot tai pitkät vetoketjut, jotta voit säätää lämpöä riisumatta takkia.
Pään, käsien ja varusteiden huolto
Lämpöä karkaa helposti päästä ja käsistä. Ohut pipo tai otsapanta riittää reippaaseen hiihtoon, mutta kovalla pakkasella tarvitaan lämpimämpi päähine ja kaulaa suojaava tuubihuivi. Ota pitkille lenkeille mukaan varahanskat, koska hikiset hanskat jäähtyvät nopeasti.
Vaatteiden huolto pidentää niiden käyttöikää. Pese merinovilla villalle sopivalla pesuaineella ja tarkista hoito-ohje ennen pesua. Teknisiä kuorivaatteita ei kannata pestä huuhteluaineella, koska se voi heikentää kankaan hengittävyyttä. Kun vaatteet ovat kunnossa jo ennen ensilunta, pääset ladulle heti, kun kelit sen sallivat.